TRIBUNPEKANBARU.COM, BANDUNG - Ibu menyusui tetap bisa menjalankan ibadah puasa. Bagaimana triknya agar tak lemas?
Gak susah kok melakukannya. Menurut dr Stella Tinia Hasianna, M.Kes, pembicara talkshow bertajuk "Puasa Sambil Menyusui? Bisa Banget!", yang digelar Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Jawa Barat, memberi catatan, asal memperhatikan asupan gizi dan kebutuhan cairan.
"Kebutuhan cairan dan kandungan gizi harus sesuai, harus terpenuhi karbohidrat, protein dan lemak. Sumber karbohidrat dari nasi, gandum dan kentang. Protein dari ikan, daging dan telur, sedangkan lemak dari santan dan minyak sayur," ujarnya kepada para peserta talkshow, di Pasteur Hyper Point, Minggu (30/6/2013).
Ia menjelaskan, untuk makanan bersumber protein sebaiknya direbus atau dikukus. Hal ini karena protein mudah rusak. Teh manis dan kopi sebaiknya dihindari karena sifatnya membuang cairan. Saat berpuasa, kesehatan ibu dan anak sama pentingnya, jadi harus diperhatikan.
Pembicara lainnya, yakni konselor AIMI Lintang Dwi Febridiani dan vokalis La Luna, Manik Prajana. Lintang berpesan kepada para peserta agar tak dilematis. Menyusui dan berpuasa sama-sama memiliki nilai ibadah.
Jika merasa tidak mampu berpuasa sampil menyusui, bisa mengganti puasa di lain hari. Tetapi juga sebaiknya tidak melakukan pembenaran tidak berpuasa hanya karena malas.
Kepada para peserta, Manik yang sudah dikaruniai 2 anak, berbagi pengalamannya menyusui. Pada hari-hari sibuk bekerja, Manik mengaku sampai harus menyewa jasa kurir untuk mengantarkan Air Susu Ibu (ASI) untuk anaknya di rumah.
"Pengalaman puasa tahun lalu, saya sedang memberikan ASI eksklusif. Saya sempat coba puasa, tapi nggak full. Rasanya tuh lemes, mungkin juga karena sugesti kali ya," ujarnya sambil tertawa. (Tribun Jabar)
Anda sedang membaca artikel tentang
Ibu Menyusui Bisa Tetap Puasa
Dengan url
http://pakanbarupos.blogspot.com/2013/07/ibu-menyusui-bisa-tetap-puasa.html
Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya
Ibu Menyusui Bisa Tetap Puasa
namun jangan lupa untuk meletakkan link
sebagai sumbernya
0 komentar:
Posting Komentar